Marlie: einfach intuitiv essen
Schluss mit Essen aus Frust, Stress und Langeweile!
Willkommen bei Marlie, der App, die dich bei deinem Kampf gegen emotionales Essen unterstützt!*
wellabe
bekannt aus:
Lerne
Starte jeden Morgen mit spannenden Wissenseinheiten und praxisnahen Übungen zur Stärkung deiner Belastbarkeit in Stresssituationen.
Reflektiere
Halte bestimmte Aktivitäten, Reize und Gefühlslagen in deinem Tagebuch fest. So schaffst du eine Grundlage, um Trigger und Muster zu erkennen.
Handle
Bewältige akute Heißhunger-Attacken mit unseren Anleitungen und Impulsen.
Erkenne
Erhalte eine Auswertung deines Tagebuchs und finde deine persönliche Glücksformel für dein Wohlfühlgewicht. So gewinnst du die Kontrolle über dein Essverhalten zurück.
Mach Schluss mit Essen aus Frust, Stress und Langeweile
Hast du es auch satt, immer wieder zu ungesunden Snacks und Süßigkeiten zu greifen, obwohl du gar nicht wirklich hungrig bist?
Dann bist du nicht allein. Tatsächlich sind in Deutschland ca. 30% der Menschen emotionale Esser, die essen, um negative Gefühle wie Frust, Angst, Langeweile oder Einsamkeit zu kompensieren.
Leider können diese Snacks wiederum ungute Emotionen auslösen, was einen Teufelskreis bildet, der schwer zu durchbrechen ist.
Die App für gesunde und initutive Ernährung
Durch tägliches Micro-Journaling erkennst du eigene Muster in deinem Essverhalten. So erfährst du mehr über deine Ernährung und kannst neue positive Gewohnheiten in deinem Leben etablieren.
Durch wissenschaftlich basierte Impulse und Wissenseinheiten lernst du mehr über eine gesunde und intuitive Ernährung und kannst neue positive Gewohnheiten in deinem Leben etablieren.
Wenn du doch einmal von einer Heißhungerattacke überrascht wirst, hilft unsere Akuthilfe, auch diese Situationen zu meistern. Mit vielfälltigen Übungen und Tipps, hast du jederzeit die Möglichkeit dich von deinem Hungergefühl zu befreien.
Das sagen unsere Nutzer
“Zu Beginn des Coachings wollte ich zuallererst mein Gewicht so weit reduzieren, bis meine Knieschmerzen deutlich nachlassen würden. Dieses Ziel wurde schnell erreicht, denn durch die individuelle, auf mich abgestimmte Betreuung, fiel mir die Alltagsbewegung und das Golfen dann sehr schnell viel leichter. Darüber hinaus schaffte ich noch mehr, als vorerst erhofft: Insgesamt konnte ich mit 5,5 Kilogramm in nur 6 Wochen sogar mehr Gewicht verlieren, mehr, als das, was mein Coach zuvor für mich geplant hatte!”
"Ich bin höchst zufrieden mit dem wellabe Abnehm-und Ernährungs-Coaching! Ich wurde Schritt für Schritt an die Hand genommen und nie alleine gelassen. Denn mein persönlicher Coach nahm mir jegliche Unsicherheit, meine Fragen wurden mir stets sehr verständlich und kompetent beantwortet und die häufigen Check-Ins mit meinem Coach halfen mir sehr, am Ball zu bleiben! Ich habe nun keine Angst mehr vor dem Schritt auf die Waage und steige gerne täglich auf mein Fahrrad, um Erledigungen zu machen. Endlich bin ich mein Doppelkinn los und fühle mich deutlich wohler!"
„Dank meinem wellabe-Coach Vera war es mir in kurzer Zeit möglich, einige Ernährungsgewohnheiten ohne großen Aufwand im Alltag zu verändern und mich somit zukünftig gesünder zu ernähren.”
"Dank dem Programm habe ich es geschafft, mein Verhalten auf eine gesunde Art und Weise zu ändern. Ich bewege mich nun regelmäßig und esse achtsamer. Außerdem bin ich mir bewusst darüber, was gesunde Fette und wichtige Ballaststoffe sind und wie eiweißreiche Ernährung hilft, mich besser zu fühlen. Ich bin genau auf dem richtigen Weg zu meinem Wohlfühlgewicht und habe schon die ersten 5 Kilo abgenommen!“
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FAQ
Die Marlie App allgemein
Marlie Health ist eine App basierte Gesundheitsanwendung, die dir bei der Überwindung von emotionalem Essen hilft und deine geistige und körperliche Gesundheit verbessert. Mit Marlie erhältst du eine umfassende Analyse deines Essverhalten, erkennst Muster und kannst die Auslöser adressieren. Du lernst alternative Bewältigungsmechanismen und entwickelst eine gesündere Beziehung zum Essen.
Wir analysieren deine Essgewohnheiten und emotionalen Trigger-Momente. Durch tägliches Micro-Journaling erkennst du eigene Muster und lernst durch wissenschaftlich basierte Impulse und Wissenseinheiten mehr über eine gesunde und intuitive Ernährung und kannst neue positive Gewohnheiten in deinem Leben etablieren. Im Falle einer Heißhungerattacke erhältst du eine Soforthilfe und Mechanismen, um auch diese Situation zu meistern.
Marlie wird von der wellabe GmbH entwickelt. Seit Jahren sind wir Experten in der Messung von Gesundheitswerten und kompetenter Partner für deine Gesundheitsfragen. Dabei sind wir für innovative Ansätze im Gesundheitsmanagement bekannt. Durch unsere über 10.000 Gesundheits-Check-Ups, Coachings und Beratungen in ganz Deutschland wissen wir genau, wie du gesunde Gewohnheiten etablierst und dein Wohlfühlgewicht erreichst.
Emotionales Essen
Wenn Menschen als Reaktion auf Emotionen wie Stress, Frustration, Langeweile oder Einsamkeit und nicht aus körperlichem Hunger zu meist ungesundem Essen greifen, spricht man von emotionalem Essen. Aktuell sind in Deutschland rund 30% von emotionalem Essen betroffen.
Die Auslöser für emotionales Essen sind vielseitig. Häufig tritt das Phänomen aber bei Stress, Langeweile, Einsamkeit oder Frust auf. Das Identifizieren genau dieser Auslöser ist daher der wichtige erste Schritt in der Bekämpfung von emotionalem Essen.
Emotionales Essen ist oft eine Strategie, um mit negativen Erlebnissen und Emotionen umzugehen. Werden diese Auslöser nicht angegangen, können sich daraus weitere physische wie psychische Probleme ergeben. Zudem wird beim emotionalen Essen häufig zu ungesunden Snacks gegriffen, weil Zucker und Fett schnelle Energiespender sind und das Belohnungszentrum im Gehirn aktivieren. Daraus können weitere Symptome und Krankheitsbilder wie Adipositas entstehen.
Die Erkenntnis, unter emotionalem Essen zu leiden, ist der erste Schritt. Dazu gilt es, das eigene Essverhalten zu reflektieren und entsprechende Auslöser zu erkennen. Sind die Auslöser bekannt, kann im nächsten Schritt das eigene Verhalten angepasst und alternative Strategien entwickelt werden.
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Die Nutzung ist für den ersten Tag kostenlos. Es ist keine Kündigung notwendig, wenn du die App nach der kostenlosen Testphase nicht weiter nutzen möchtest. Nach Ablauf des kostenfreien Testzeitraums erhältst du automatisch in der App eine Mitteilung und die Möglichkeit, ein anschließendes Abo abzuschließen. Der kostenlose Test verlängert sich nicht automatisch in ein Abonnement – dieses musst du aktiv buchen und auch erst dann deine Zahlungsdaten eingeben.
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* – Das Angebot ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern.
– Das Angebot stellt keine medizinische Beratung dar. Das Angebot ist kein Ersatz für Medikamente oder andere Behandlungen, die von einem Arzt oder Gesundheitsdienstleister verschrieben werden. Die Nutzer sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie eine Behandlung beginnen.